池上駅から徒歩5分・女性向けコワーキングスペース

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体調や今の気持ちの変化に合わせたレッスン内容と座談会。
自粛生活の中でも繋がりをもった子育てをする事の大切さをみんなでお話ししましょう。

■産(うみ)ピラティス

座ったポジションで出産に必要な呼吸法・骨盤の動きを練習していきます。 おうちでも練習しやすいメニューで、運動が苦手な方にもおすすめです。

■ゆるピラティス

心身中のマイナートラブル(腰痛・肩こり・・骨盤の違和感・むくみ)などを予防できるよう、様々なポジションでゆっくりと身体を動かしていきます。 リフレッシュしたい方、マイナートラブルを解消したい方におすすめです。

■ガチピラディス

出産・産後の育児に向けての筋力を様々なポジションで身体を動かし強化していきます。運動不足解消・しっかり動きたい方にお勧めです。

当日の流れ

①ガチピラティス10:30〜11:30
②交流会(ランチ可)11:30〜12:30
③出産のお話(助産師)13:00〜13:30+産ピラティス 13:30〜14:00
④ゆるピラティス 14:30〜15:30


感染対策について

・手洗い、消毒にご協力ください。
・水分補給、食事以外の時間はマスクの着用をお願いいたします。
・1週間以内にご家族1人でも37.5以上の発熱等の症状があった場合はキャンセルをお願いいたします。

こんな人にオススメ

妊娠16週以降で主治医の運動許可がある方

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産前ケア/マタニティーピラティス

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開催日:9月 25日

開始時刻:10:30〜

開催場所:当施設(フェムベース/イベントスペースにて)

主催者:産後ケア教室Pep

参加費:¥4,500

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